Քանի որ Հավայան կղզիների բնակիչները բախվում են կորոնավիրուսի հիվանդության հետ (Covid-19) համաճարակ, անհրաժեշտ է, որ յուրաքանչյուրը պաշտպանի իր առողջությունը և նվազեցնի թոքերի այս լուրջ վարակի տարածումը հանրային առողջապահական միջոցներով, ինչպիսիք են ձեռքի մանրակրկիտ լվացումը, մակերևույթները մաքրելը և սոցիալական հեռավորությունը: Բացի այդ, Թոքերի ամերիկյան ասոցիացիա Հավայան կղզիներում հիշեցնում է մեզ, որ առողջությունը միանգամից բարելավելու և այս հիվանդության ամենալուրջ ախտանիշներից հնարավոր խուսափելու համար կարևոր քայլ է ծխելը և գոլորշին թողնելը:
Բոլորը վտանգված են COVID-19- ի լուրջ բարդությունների համար, հատկապես նրանք, ովքեր ավելի խոցելի են, ինչպիսիք են ավելի մեծահասակները կամ թոքերի քրոնիկական հիվանդություն կամ իմունային անբավարարություն ունեցողներ: Վերջերս Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնը նաև ճանաչեց ծխողներին, որպես մի խումբ մարդկանց, ովքեր ավելի մեծ ռիսկի են դիմում ծանր հիվանդության դեպքում, եթե նրանք հիվանդանում են հիվանդությամբ:
«Կարևոր է նախ կանխել COVID-19 ստանալը, բայց նաև կարևոր է, որ ամեն ինչ անենք, որպեսզի թոքերը առողջ պահենք, որպեսզի խուսափենք հիվանդության վատթարագույն հետևանքներից», - ասում է Թոքերի ամերիկյան ասոցիացիայի գործադիր տնօրեն Պեդրո Հարոն: Հավայան կղզիներում: «Smխելը և գոլորշիացումը վնասում են թոքերը ՝ թողնելով թոքերի հյուսվածքը բորբոքված, փխրուն և վարակման ենթակա: Ապացուցված է, որ ծխախոտի օգտագործումը վնասում է մեր իմունային համակարգին և շնչուղիների պարանոցային բջիջներին, որոնք իրենց մակերեսին ունեն թարթիչներ, որոնք մեր հիմնական պաշտպաններն են վիրուսների դեմ, ինչպիսին է նոր կորոնավիրուսը: Առանց դրանց պատշաճ աշխատանքի, թոքերը կարող են անպաշտպան մնալ վիրուսի դեմ և ենթակա են վարակի առավել ծանր բարդությունների »:
Չնայած անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն COVID-19- ի վերաբերյալ, վերջերս New England Journal of Medicine- ի կողմից հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ծխող մարդիկ COVID-2.4- ից 19 անգամ ավելի հաճախ են ունենում ծանր ախտանիշներ `համեմատած չծխողների հետ:
«Մենք վաղուց գիտեինք, որ ծխելը թողնելը միակ լավագույն բանն է, որ կարող եք անել ձեր առողջության համար: Եվ դա հատկապես կարևոր է հիմա, քանի որ ծխելը և գոլորշին թողնելը կարող են ավելի լավ սարքել ձեր մարմնին ՝ այս հիվանդության դեմ պայքարելու համար », - ասում է թոքերի ամերիկյան ասոցիացիայի գլխավոր բժշկական տնօրեն դոկտոր Ալբերտ Ռիցոն: «Որպես բժիշկ ՝ ես գիտեմ, թե որքան դժվար է շատերի համար թողնել ծխելը: Եվ հաջողակ լինելու համար կարող է պահանջվել մի քանի թողնել փորձեր: Հենց հիմա, քանի որ շատ մարդիկ նստած են տանը կամ նույնիսկ կարանտինում, դա կարող է լինել հիանալի հնարավորություն `այդ փորձը կատարելու համար»:
Կարող եք մեկուսացված լինել կամ սոցիալական հեռավորություն ունենալ, բայց պետք չէ մենակ թողնել այն: Նրանց համար, ովքեր պատրաստ են թողնել ծխելը, բժիշկ Ռիցոն խորհուրդ է տալիս արդյունավետորեն թողնել ծխելը, և առաջարկեց հետևյալ խորհուրդները.
- Բացահայտեք ծխելու կամ գոլորշիացման գործոնները: Սոցիալական հեռավորությունը և տանից աշխատելը կարող են հիանալի հնարավորություն ընձեռել `ազդանշանները հարուցելու և պատասխանները վերաձեւելու համար` պահելով մեկին, ով փորձում է թողնել ծխախոտից զերծ: Եթե աշխատում եք տնից կամ սոցիալական մեկուսացման մեջ, բնակելի տարածքի վերադասավորումը, նույնիսկ տան մեջ կահույքի տեղափոխումը, կարող է օգնել վերականգնել ծեսերը ՝ խուսափելով այդ գործարկումից:
- Ստացեք ապացուցված աջակցություն: Makeխելը կամ գոլորշիացման ապացուցված արդյունավետ ռեսուրսներով օգտագործեք առավելագույնը հրաժարվել ծխելուց: Միացեք ծխելուց «Ազատություն ծխելուց» կամ զանգահարեք «Թոքերի օգնության գիծ» (1-800-ԼՈՒՆԳՈՒՍԱ), իսկ ծխախոտի դադարեցման խորհրդատուները կառաջարկեն անհատականացված խորհրդատվական աջակցություն `ծխելը դադարեցնելու արդյունավետ մեթոդների փուլ առ փուլ գործընթացում հեռացողներին քայլելու միջոցով: Servicesառայություններն առաջարկվում են նաև Hawaii Tobacco Quitline- ի միջոցով `զանգահարելով 1800-QUIT-NOW:
- Մնալ միացված: Չնայած համայնքները կարող են գտնվել սոցիալական մեկուսացման մեջ, բայց երբ խոսքը վերաբերում է ծխելը թողնելուն աջակցություն ստանալուն, ոչ ոք միայնակ չէ: Միացեք մեր առցանց օժանդակ համայնքին ՝ աջակցությունը ընդմիշտ թողնելու համար:
ԻՆՉ Է ՀԱՆԵԼ ԱՅՍ ՀՈԴՎԱԾԻՑ.
- “It's important to prevent getting COVID-19 in the first place, but it's also essential that we do all we can to keep our lungs healthy to avoid the worst effects of the disease,” said Pedro Haro, Executive Director for the American Lung Association in Hawaii.
- Additionally, the American Lung Association in Hawaii reminds us that an important step to immediately improve health and possibly avoid the most serious symptoms of this disease is to quit smoking and vaping.
- Join Freedom From Smoking quit smoking program or call the Lung HelpLine (1-800-LUNGUSA), and tobacco cessation counselors will offer personalized counseling support to walk those looking to quit through the step-by-step process of effective tobacco cessation methods.
