Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը և առողջ սննդակարգը քաղցկեղից վերապրածների երկարաժամկետ առողջության երկու ամենակարևոր փոփոխվող գործոններից են, ըստ Ամերիկյան քաղցկեղի միության (ACS) 2022-ի Սնուցման և ֆիզիկական ակտիվության ուղեցույցը քաղցկեղից փրկվածների համար, որն այսօր հրապարակվել է ACS ամսագրում CA: Քաղցկեղի ամսագիր բժիշկների համար:
Այսօր քաղցկեղից գոյատևման մակարդակը կազմում է 68%, իսկ ԱՄՆ-ում կա 16.9 միլիոն քաղցկեղից փրկված:
Սնուցման, ֆիզիկական ակտիվության, ուռուցքաբանության, համայնքի առողջության և անհամամասնությունների գիտական փորձագետներից կազմված հանձնաժողովը վերանայել է այն ապացույցները, որոնք կուտակվել են 2012 թվականին վերապրածների համար վերջին Ուղեցույցի հրապարակումից հետո: Այդ ժամանակից ի վեր, ապացույցները զգալիորեն աճել են, թեև շատ բացեր են մնացել, հատկապես: ավելի քիչ տարածված քաղցկեղի համար:
Երկարատև առողջությունը բարելավելու և գոյատևման հավանականությունը մեծացնելու առաջարկությունները ներառում են.
• Խուսափեք գիրությունից և պահպանեք կամ ավելացրեք մկանային զանգվածը սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության միջոցով:
• Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվել՝ հաշվի առնելով քաղցկեղի տեսակը, հիվանդի առողջությունը, բուժման եղանակները և ախտանիշներն ու կողմնակի ազդեցությունները
• Հետևեք առողջ սննդակարգին, որը բավարարում է սննդանյութերի կարիքները և համահունչ է քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման առաջարկություններին:
• Հետևեք Քաղցկեղի ամերիկյան ընկերության ուղեցույցի ընդհանուր խորհրդին քաղցկեղի կանխարգելման համար սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ՝ նվազեցնելու նոր քաղցկեղի ռիսկը:
«Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում քաղցկեղի երկարատև գոյատևման համար առողջ սննդակարգի և կանոնավոր վարժությունների կապն էլ ավելի պարզ է դարձել», - ասում է դոկտոր Արիֆ Քամալը՝ Ամերիկյան քաղցկեղի միության հիվանդների գլխավոր տնօրենը: «Մենք խրախուսում ենք բոլոր վերապրածներին աշխատել իրենց խնամքի թիմի հետ՝ մշակելու ծրագիր, որը հարմարեցված է նրանց անհատական կարիքներին, հատկապես, եթե նրանք ունենում են ախտանիշներ կամ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք խանգարում են լավ ուտելու կամ ակտիվ լինելու նրանց կարողությանը»:
Բացի այդ, ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է գոյատևման հնարավորությունը քաղցկեղի մի քանի տարածված տեսակներից՝ կրծքագեղձի քաղցկեղից, կոլոռեկտալ քաղցկեղից և շագանակագեղձի քաղցկեղից և այլն, վերապրածների շրջանում: Կրծքագեղձի, էնդոմետրիումի և միզապարկի քաղցկեղով հիվանդների գիրությունը կապված է ավելի վատ արդյունքների հետ: «Արևմտյան ոճի» սննդակարգը (կարմիր և վերամշակված միս, բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք, զտված հացահատիկ, կարտոֆիլ ֆրի, քաղցրավենիք և աղանդեր) կապված է կոլոռեկտալ, կրծքագեղձի և շագանակագեղձի քաղցկեղից փրկվածների ավելի վատ արդյունքների հետ: ACS ուղեցույցը խորհուրդ է տալիս առողջ սննդակարգ՝ հարուստ բանջարեղենով, հատիկաընդեղենով, մրգերով, ամբողջական ձավարեղենով և ցածր կարմիր և վերամշակված միսով, շաքարով քաղցր ըմպելիքներով, բարձր վերամշակված մթերքներով և նուրբ հացահատիկային արտադրանքներով: Միջերկրածովյան դիետան առողջ սննդակարգի օրինակ է, որը կապված է շագանակագեղձի քաղցկեղով հիվանդների մոտ բարելավված արդյունքների հետ:
«Այս զեկույցի լավ նորությունն այն է, որ դիետան և վարժությունը կարող են բարելավել որոշ քաղցկեղից վերապրածների արդյունքները», - ասաց դոկտոր Քամալը: «Սակայն, դեռ շատ բան կա, որ մենք չգիտենք, հատկապես քաղցկեղի տեսակների համար, որոնք ավելի քիչ տարածված են կամ ունեն գոյատևման ավելի ցածր մակարդակ, այդ իսկ պատճառով ACS-ը հավատարիմ է շարունակելու այս կարևոր թեմայի վերաբերյալ հետազոտություն անցկացնել և աջակցել»:
Զեկույցի մյուս կարևոր կետերը ներառում են.
• Արդյո՞ք ալկոհոլի ընդունումը ազդում է քաղցկեղի ախտորոշումից հետո կանխատեսման վրա, պարզ չէ քաղցկեղի մեծ մասի համար: Այնուամենայնիվ, կոկորդի, կոկորդի կամ գլխի և պարանոցի քաղցկեղից կամ լյարդի քաղցկեղից հետո ալկոհոլի ավելի մեծ օգտագործումը կապված է բոլոր պատճառներով մահվան ավելի բարձր ռիսկի հետ:
• Սնուցման և ֆիզիկական ակտիվության գնահատումն ու խորհրդատվությունը պետք է սկսվի ախտորոշումից հետո որքան հնարավոր է շուտ և շարունակվի քաղցկեղի փորձառության ամբողջ ընթացքում, ըստ անհրաժեշտության:
• Քաղցկեղի ամերիկյան միությունը հրապարակում է իր ուղեցույցը քաղցկեղը վերապրածների սննդի և ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ՝ ծառայելու որպես իր հաղորդակցության, քաղաքականության և համայնքային ռազմավարությունների հիմքը և քաղցկեղով հիվանդներին, խնամողներին և բուժաշխատողներին տրամադրելու ամենաարդիական տեղեկատվությունն աջակցելու համար: բարելավված արդյունքների հետ կապված վարքագիծ:
ԻՆՉ Է ՀԱՆԵԼ ԱՅՍ ՀՈԴՎԱԾԻՑ.
- Regular physical activity and a healthy diet are two of the most important modifiable factors in long-term health for cancer survivors, according to the American Cancer Society (ACS) 2022 Nutrition and Physical Activity Guideline for Cancer Survivors released today in the ACS journal CA.
- The American Cancer Society publishes its Guideline on Nutrition and Physical Activity for Cancer Survivors to serve as a foundation for its communication, policy and community strategies and provide cancer patients, caregivers, and health practitioners with the most up-to-date information to support behaviors associated with improved outcomes.
- A committee of scientific experts in nutrition, physical activity, oncology, community health and disparities reviewed the evidence that has accumulated since the publication of the last Guideline for survivors in 2012.
