Քանի որ Հավայան կղզիների բնակիչները բախվում են կորոնավիրուսի հիվանդության հետ (Covid-19) համաճարակ, անհրաժեշտ է, որ յուրաքանչյուրը պաշտպանի իր առողջությունը և նվազեցնի թոքերի այս լուրջ վարակի տարածումը հանրային առողջապահական միջոցներով, ինչպիսիք են ձեռքի մանրակրկիտ լվացումը, մակերևույթները մաքրելը և սոցիալական հեռավորությունը: Բացի այդ, Թոքերի ամերիկյան ասոցիացիա Հավայան կղզիներում հիշեցնում է մեզ, որ առողջությունը միանգամից բարելավելու և այս հիվանդության ամենալուրջ ախտանիշներից հնարավոր խուսափելու համար կարևոր քայլ է ծխելը և գոլորշին թողնելը:
Բոլորը վտանգված են COVID-19- ի լուրջ բարդությունների համար, հատկապես նրանք, ովքեր ավելի խոցելի են, ինչպիսիք են ավելի մեծահասակները կամ թոքերի քրոնիկական հիվանդություն կամ իմունային անբավարարություն ունեցողներ: Վերջերս Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնը նաև ճանաչեց ծխողներին, որպես մի խումբ մարդկանց, ովքեր ավելի մեծ ռիսկի են դիմում ծանր հիվանդության դեպքում, եթե նրանք հիվանդանում են հիվանդությամբ:
«Կարևոր է նախ կանխել COVID-19 ստանալը, բայց նաև կարևոր է, որ ամեն ինչ անենք, որպեսզի թոքերը առողջ պահենք, որպեսզի խուսափենք հիվանդության վատթարագույն հետևանքներից», - ասում է Թոքերի ամերիկյան ասոցիացիայի գործադիր տնօրեն Պեդրո Հարոն: Հավայան կղզիներում: «Smխելը և գոլորշիացումը վնասում են թոքերը ՝ թողնելով թոքերի հյուսվածքը բորբոքված, փխրուն և վարակման ենթակա: Ապացուցված է, որ ծխախոտի օգտագործումը վնասում է մեր իմունային համակարգին և շնչուղիների պարանոցային բջիջներին, որոնք իրենց մակերեսին ունեն թարթիչներ, որոնք մեր հիմնական պաշտպաններն են վիրուսների դեմ, ինչպիսին է նոր կորոնավիրուսը: Առանց դրանց պատշաճ աշխատանքի, թոքերը կարող են անպաշտպան մնալ վիրուսի դեմ և ենթակա են վարակի առավել ծանր բարդությունների »:
Չնայած անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն COVID-19- ի վերաբերյալ, վերջերս New England Journal of Medicine- ի կողմից հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ծխող մարդիկ COVID-2.4- ից 19 անգամ ավելի հաճախ են ունենում ծանր ախտանիշներ `համեմատած չծխողների հետ:
«Մենք վաղուց գիտեինք, որ ծխելը թողնելը միակ լավագույն բանն է, որ կարող եք անել ձեր առողջության համար: Եվ դա հատկապես կարևոր է հիմա, քանի որ ծխելը և գոլորշին թողնելը կարող են ավելի լավ սարքել ձեր մարմնին ՝ այս հիվանդության դեմ պայքարելու համար », - ասում է թոքերի ամերիկյան ասոցիացիայի գլխավոր բժշկական տնօրեն դոկտոր Ալբերտ Ռիցոն: «Որպես բժիշկ ՝ ես գիտեմ, թե որքան դժվար է շատերի համար թողնել ծխելը: Եվ հաջողակ լինելու համար կարող է պահանջվել մի քանի թողնել փորձեր: Հենց հիմա, քանի որ շատ մարդիկ նստած են տանը կամ նույնիսկ կարանտինում, դա կարող է լինել հիանալի հնարավորություն `այդ փորձը կատարելու համար»:
Կարող եք մեկուսացված լինել կամ սոցիալական հեռավորություն ունենալ, բայց պետք չէ մենակ թողնել այն: Նրանց համար, ովքեր պատրաստ են թողնել ծխելը, բժիշկ Ռիցոն խորհուրդ է տալիս արդյունավետորեն թողնել ծխելը, և առաջարկեց հետևյալ խորհուրդները.
- Բացահայտեք ծխելու կամ գոլորշիացման գործոնները: Սոցիալական հեռավորությունը և տանից աշխատելը կարող են հիանալի հնարավորություն ընձեռել `ազդանշանները հարուցելու և պատասխանները վերաձեւելու համար` պահելով մեկին, ով փորձում է թողնել ծխախոտից զերծ: Եթե աշխատում եք տնից կամ սոցիալական մեկուսացման մեջ, բնակելի տարածքի վերադասավորումը, նույնիսկ տան մեջ կահույքի տեղափոխումը, կարող է օգնել վերականգնել ծեսերը ՝ խուսափելով այդ գործարկումից:
- Ստացեք ապացուցված աջակցություն: Makeխելը կամ գոլորշիացման ապացուցված արդյունավետ ռեսուրսներով օգտագործեք առավելագույնը հրաժարվել ծխելուց: Միացեք ծխելուց «Ազատություն ծխելուց» կամ զանգահարեք «Թոքերի օգնության գիծ» (1-800-ԼՈՒՆԳՈՒՍԱ), իսկ ծխախոտի դադարեցման խորհրդատուները կառաջարկեն անհատականացված խորհրդատվական աջակցություն `ծխելը դադարեցնելու արդյունավետ մեթոդների փուլ առ փուլ գործընթացում հեռացողներին քայլելու միջոցով: Servicesառայություններն առաջարկվում են նաև Hawaii Tobacco Quitline- ի միջոցով `զանգահարելով 1800-QUIT-NOW:
- Մնալ միացված: Չնայած համայնքները կարող են գտնվել սոցիալական մեկուսացման մեջ, բայց երբ խոսքը վերաբերում է ծխելը թողնելուն աջակցություն ստանալուն, ոչ ոք միայնակ չէ: Միացեք մեր առցանց օժանդակ համայնքին ՝ աջակցությունը ընդմիշտ թողնելու համար:
